Pēc nesen pārdzīvotās traģēdijas, kad glābšanas darbos jūrā gāja bojā visa viņa komanda, Bens Rendals tiek nozīmēts par instruktoru elites glābšanas skolā. Pārvarot zaudējuma emocionālo traumu, Bens ar entuziasmu uzsāk apmācības procesu, pielietojot savas netradicionālās metodes un apgriežot ar kājām gaisā visu līdzšinējo treniņu programmu. Starp viņa skolniekiem uzrodas Džeiks Fišers - godkārīgs peldēšanas čempions, kurš visur un vienmēr grib būt pirmais. Apmācības procesā Benam izdodas palīdzēt Džeikam apvienot viņa talantu un pašpārliecinātību ar pašatdevi izvēlētajam darbam. Taču galvenais pārbaudījums viņus gaida pēc apmācības kursa beigām, kad viņi tiek nosūtīti veikt bīstamu uzdevumu Aļaskā.
